Новый год — это время тепла, близких людей и праздничного настроения. Но иногда за одним безобидным бокалом скрываются риски, о которых важно помнить.
Цель профилактической недели — не пугать, а дать правдивую информацию о рисках, чтобы каждый мог сделать осознанный и здоровый выбор.
Понимаем риски с «новогодним калькулятором»
1 бокал
Лёгкое расслабление и ощущение праздника.
2–3 бокала
Снижение внимания и реакции, возможны ошибки в действиях и общении.
4 и больше
Усиленная нагрузка на сердце, печень и нервную систему; нарушение сна и возможное ухудшение самочувствия.
Важно помнить: эффект не только в моменте, но и в следующем дне.
Что говорят эксперты
ВОЗ прямо указывает: безопасного уровня употребления алкоголя не существует — любой его объём связан с рисками для здоровья.
Алкоголь может повышать вероятность развития сердечно-сосудистых заболеваний, нарушений психики и некоторых видов рака.
Как поддержать себя в праздники
- Продумывать свой праздник заранее — какие активности, впечатления, общение важны
- Отдавать преимущество тому, что наполняет энергией, а не утомляет организм
- Прислушиваться к самочувствию и уважать свои границы
Важно, что осознанный выбор приносит больше радости и благополучия, чем автоматическое следование привычкам.
Самый ценный тост
За ясную голову, спокойное сердце и праздник, который запомнится моментами радости, а не последствиями для здоровья.
Пусть забота о себе станет самой надёжной новогодней традицией.